Ven y prueba el tradicional yoga de India con tu profesor indio, Prashant Sharma
¿Estás preparado?
Uno de los efectos más importantes en quienes comienzan a hacer yoga es la reducción de la ansiedad. El yoga te ayuda a abordar los problemas al calmar tu mente y cultivar la fuerza interior y la paciencia.
El yoga te ayuda a desarrollar músculos magros que son diferentes a los que desarrollas en el gimnasio, estos efectos son más duraderos. Logra un cuerpo tonificado con músculos y huesos más fuertes practicando yoga con regularidad.
Otro efecto comprobado del yoga es que reduce y cura dolores y molestias. El yoga fortalece la espalda y las articulaciones principales, lo que le da a tu cuerpo una fuerza y flexibilidad inmensas.
La meditación y el yoga te ayudan a mejorar la concentración. La meditación te ayuda a estar presente en el momento y a concentrarte mejor. Puede ser especialmente útil para niños y adolescentes a quienes les resulta difícil concentrarse.
¿Sufres de enfermedades prolongadas, como trastornos de la tiroides, migrañas, espondilitis, problemas digestivos, etc.? El yoga podría ser la respuesta a tus problemas. Se ha demostrado que mejora o cura problemas a largo plazo como estos.
Al pasar de los 50 es importante centrarse más en el bienestar general. El yoga se puede practicar por aquellos que tienen 50 años o más. Puede ayudarlos a abordar problemas típicos, como rigidez en las articulaciones, dolor de espalda, presión arterial alta y baja, etc.
Mi camino con el yoga empezó hace 20 años cuando comencé a practicarlo con mi gurú (maestro). Empecé a hacer yoga para reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la resistencia. Mi pasión se hizo tan fuerte que decidí estudiar más sobre el yoga.
Llevo dando clases en Madrid desde hace 15 años y desde mis humildes comienzos ahora tengo muchos alumnos por toda España y Europa.
Mi especialidad es el HATHA YOGA tradicional indio y el ASHTANGA VINAYASA, ambos muy conocidos y practicados a nivel mundial. En meditación, te ayudo a practicar la técnica de Resonancia de Sonido Mental y la técnica de Energización Pránica (ambas son muy poderosas y han demostrado ser efectivas). Para la relajación enseño YOGA NIDRA, esto ayuda mucho a reducir el nivel de estrés. Es una forma de dormir conscientemente.
Para mí, el yoga es la práctica de mantener abiertos los canales del cuerpo para que podamos recibir plenamente el regalo de estar vivos. Suavizarnos en un lugar de menor resistencia, cultivar más confianza en nosotros mismos y crear más flujo en nuestra vida cotidiana.
Llevo años dando clases en el Retiro. Es un lugar muy buscado por muchos estudiantes nuevos y antiguos. El Retiro es el oasis de paz perfecto en una ciudad ajetreada, el sitio ideal para conectarse mental y físicamente. ¡¡Únete a nosotros!!
¿Te gustaría sumergirte unos días en el mundo del yoga? Hago varios retiros cada año. Es la mejor manera de hacer yoga, aprender sobre alimentación saludable, meditar y relajarse lejos de las molestias diarias de la vida. También está presente un vaidya (médico) ayurvédico para todas las consultas.
Ofrezco clases en Orcasitas en un centro tranquilo con un ambiente agradable y acogedor. Únete a mí y a otros yoguis para una sesión de yoga y abre tu cuerpo y mente al poder del yoga.
¿Estás buscando un enfoque más personalizado del yoga? Esta es una gran oportunidad para aprender yoga con un maestro experimentado desde la comodidad de tu casa. Estas sesiones son ideales para reducir el estrés y la ansiedad, y combatir problemas de presión arterial alta y baja. Obtén tu sesión personalizada adaptada a tus objetivos y problemas.
Madrid está cerca de lugares increíbles que son perfectos para un viaje o excursión de un día. Esta es una gran oportunidad para practicar yoga en algunos lugares tranquilos en medio de la naturaleza. Conéctate contigo mismo, ¡¡únete a nosotros!!
Únete a mis clases y aprovecha esta increíble oferta. Oferta para clases en el Retiro, clases grupales y retiros.
Como humanos, necesitamos pertenecer, y se ha observado que pertenecer a una comunidad de compañeros yoguis con ideas afines ayuda a la mayoría de los estudiantes a convertirse en una mejor versión. Siéntete inspirado y desafiado con otros que también están en el mismo viaje, déjalos que te echen una mano como puedas y juntos avancemos en este increíble viaje.
La razón más citada por la que la gente eligió hacer yoga fue para “aumentar la flexibilidad”.
La flexibilidad es un componente importante de la salud física. El yoga ofrece muchos estilos para elegir, que varían en intensidad de alto a moderado a leve. Se ha descubierto que incluso los estilos de menor intensidad aumentan la flexibilidad.
El yoga es especialmente útil para mejorar la flexibilidad en adultos mayores de 65 años. La reducción de la flexibilidad es una parte natural del envejecimiento, y un estudio de 2019 encontró que el yoga ralentiza la pérdida y mejora la flexibilidad en los adultos mayores
La Asociación Estadounidense de Psicología compartió recientemente que el 84% de los adultos estadounidenses sienten el impacto del estrés prolongado.
Por lo tanto, tiene sentido que la segunda razón más citada por la que las personas hacen yoga sea para aliviar el estrés. Afortunadamente, la ciencia respalda que el yoga, y especialmente las asanas, son excelentes para reducir el estrés.
Pero recuerda: la práctica física es solo un aspecto del yoga. También se ha demostrado que la meditación, el trabajo de respiración y los rituales auditivos, como el canto y los baños de sonido, reducen significativamente la tensión y alivian el estrés.
Se cree que la depresión, la ansiedad y el estrés son algunos de los trastornos de salud mental más comunes en el mundo.
Un metaanálisis de 2017 de 23 intervenciones que analizó los efectos de los tratamientos basados en el yoga sobre los síntomas depresivos concluyó de manera abrumadora que el yoga ahora puede considerarse un tratamiento alternativo eficaz para los problemas mentales.
Se ha demostrado que tanto las terapias de yoga basadas en el movimiento como las prácticas basadas en la respiración mejoran significativamente los síntomas depresivos.
A menudo, el precursor de la enfermedad es la inflamación crónica. Las enfermedades cardíacas, la diabetes, la artritis, la enfermedad de Crohn y muchas otras afecciones están relacionadas con la inflamación prolongada.
Una revisión examinó 15 estudios de investigación y encontró un resultado común: el yoga, de varios estilos, intensidades y duraciones, redujo los marcadores bioquímicos de inflamación en varias afecciones crónicas.
Si bien la mayoría de las personas asocian el yoga con el estiramiento y la flexibilidad, algunos tipos de clases de yoga también pueden considerarse de fortalecimiento.
La eficacia del yoga para aumentar la fortaleza se ha estudiado en varios contextos específicos, por ejemplo, en lo que respecta a personas con cáncer de mama, adultos mayores y niños.
A menudo, el precursor de la enfermedad es la inflamación crónica. Las enfermedades cardíacas, la diabetes, la artritis, la enfermedad de Crohn y muchas otras afecciones están relacionadas con la inflamación prolongada.
Una revisión examinó 15 estudios de investigación y encontró un resultado común: el yoga, de varios estilos, intensidades y duraciones, redujo los marcadores bioquímicos de inflamación en varias afecciones crónicas.
Si bien la mayoría de las personas asocian el yoga con el estiramiento y la flexibilidad, algunos tipos de clases de yoga también pueden considerarse de fortalecimiento.
La eficacia del yoga para aumentar la fortaleza se ha estudiado en varios contextos específicos, por ejemplo, en lo que respecta a personas con cáncer de mama, adultos mayores y niños.
Al medir el sueño, los investigadores analizan la capacidad de una persona para conciliar el sueño y permanecer dormida. El insomnio puede afectar a uno o ambos de estos aspectos.
Se ha demostrado que el yoga mejora tanto la rapidez con la que las personas se duermen como la profundidad con que permanecen dormidos. Esto se debe en parte a los efectos secundarios del ejercicio y la calma mental y el alivio del estrés proporcionados específicamente por el yoga.
Además de mejorar la ansiedad (o quizás debido a ella), numerosos estudios muestran que el yoga nidra es particularmente útil para mejorar el sueño.
El yoga es realmente un ejercicio de mente y cuerpo, según sugieren los estudios.
La revisión mencionada anteriormente encontró que practicar yoga activa áreas del cerebro responsables de la motivación, la función ejecutiva, la atención y la neuroplasticidad.
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El yoga es para mí
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¡¡Tu bienestar te llama!! Toma el control de tu salud física y mental hoy. Únete a una clase y descubre los increíbles resultados que el yoga puede tener en ti.
Madrid, España
Lun -Vie : 10.00hrs - 19.00hrs
Sab- Dom : 11.00hrs - 14.00hrs
Móvil: +34 648 66 89 21
Email: prashanttsharma@gmail.com
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